목록36 복분자의 효능과 부작용 복분자를 먹고 요강을 엎었다는 뜻에서 유래된 훌륭한 기력 보강재 복분자는 복분자 딸기가 익지 않은 상태의 열매입니다. 이번 글은 영양과 효능이 뛰어난 복분자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 신진대사 촉진과 눈 건강 복분자에 함유된 비타민 B군은 에너지 변환 및 생성에 기여합니다. 비타민 B군의 영양소들은 신진대사의 촉진과 에너지 생성 과정에 필수적이며, 이로 인해 신체의 피로 감소와 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 또한, 복분자에 함유된 루테인과 제아잔틴은 황반 변성을 예방함으로써 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 복분자는 오메가-3 지방산과 도파민 같은 뇌에 도움이 되는 성분을 함유하여 인지기능 개선에 이롭습니다. 2. 혈액순환 및 콜레스테롤 수치 개선 복분자는 가지고 있는 성분 중 세.. 2023. 5. 29. 매실의 효능과 부작용 6월 말쯤에 수확하여 7월에 섭취하면 제철인 매실은 동의보감에도 기록이 되어있을 정도로 약재나 건강식품으로 인기가 많은 과일입니다. 다양한 방식으로 쓰이는 매실의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 소화 촉진 매실에는 수많은 활성 산소 분자인 라디칼 없애는 항산화 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 라디칼은 세포 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매실은 세포 손상을 줄이고 다양한 건강 이상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매실에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 또한 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화와 혈당 조절 매실에는 비타민 C가.. 2023. 5. 29. 자두의 효능과 부작용 요즘같이 무더운 여름이면 빠질 수 없는 과일중 하나인 자두는 새콤하면서도 달아 맛이 좋은 과일입니다. 한국 사람들에게 인기가 많은 자두에는 어떤 효능과 부작용이 있을지 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용과 소화 촉진 항산화 작용이란, 유해한 화학 산소 라디칼이 유발하는 세포 손상을 막아주는 것입니다. 자두는 수많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 자두는 다양한 건강 문제 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자두는 풍부한 섬유소를 포함하고 있습니다. 이러한 섬유소는 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화 및 안티염증 작용 자두에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다... 2023. 5. 27. 석류의 효능과 부작용 몸집에 비해 실제 먹을 수 있는 부위는 20% 정도 되지만 단맛과 새콤한 맛을 내는 석류는 속 안의 종자들은 섭취하고 그 외 부분들은 약의 재료로 쓰이고있습니다. 다양하게 활용되고 있는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 항염증 효과 최근 건강식품으로 많은 관심을 받고있는 석류의 항산화 작용은 석류의 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 석류는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 따라서 필수 아미노산, 비타민, 플라보노이드 등의 성분이 보존되고 세포 손상을 예방할 수 있게 도움을 줍니다. 또한, 석류는 세포 손상을 예방하는 능력 덕분에, 항염증 작용을 보입니다. 연구에 따르면, 모든 종류의 염증을 감소시키기 위해 천연 석류 추출물을 사용한 결과, 세포 및 조직에.. 2023. 5. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
