목록36 천혜향의 효능과 부작용 달짝지근하면서도 새콤하니 맛있는 천혜향은 한라봉과 마찬가지로 2000년대 초 일본에서 들여온 과일입니다. 귤과 비슷한 생김새의 천혜향은 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 면역력 강화 천혜향은 풍부한 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 폴리페놀 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분들을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 작용을 하는 성분들은 섭취했을 경우 우리 몸에서 세포의 손상을 예방하고 시간의 흐름에 따른 노화를 천천히 진행되게 도움을 줍니다. 또한, 면역력이 강해지는 성분들을 포함하고 있어 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 예방하는 힘을 키워 줍니다. 2. 변비 예방 및 피부 미용 천혜향은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 .. 2023. 6. 25. 시원한 여름 제철 참외, 맛있고 건강하게 먹는 법 여름철 달달하고 맛있는 참외가 생각나는 계절입니다. 여름 제철 참외를 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 참외의 효능 1. 항암 효과 참외에는 쿠쿠르비타신 C라는 성분이 있는데 이는 다양한 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 쿠쿠르비타신이라는 성분은 암세포를 죽이는 역할을 합니다. 2. 피부 미용 피부 미용에 도움이 되는 성분들이 참외에는 풍부히 함유되어 있습니다. 비타민 A, C, E 성분은 피부 세포의 재생을 도와주고 노화를 방지할 수 있게 도움을 줍니다. 3. 소화기 건강 개선 참외에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 효과적이고 장운동이 활발히 일어날 수 있게 도움을 줍니다. 이외의 자세한 효능과 부작용에 대한 글은 아래 글을 참고하시길 바라겠습니다. 참외의 효능과 부.. 2023. 6. 20. 여름철 필수 과일 수박, 맛있게 먹는 방법 요즘처럼 무더운 날씨에 제격인 시원한 수박의 다양한 이점과 맛있고 건강하게 섭취할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 수박의 효능 1. 수박은 과일 자체가 단 맛을 내며 당도가 높아 칼로리 또한 높을 것 같지만 100g당 31칼로리 정도로 낮은 수치의 칼로리를 갖고 있습니다. 다이어트 식단에 포함시켜 포만감을 높이는 용도로 활용할 수 있습니다. 2. 무더운 여름철 일상생활을 하다 보면 땀을 많이 흘리게 되는데 수박을 섭취해 주면 수분 보충에 좋습니다. 수박은 90%가 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 도움이 됩니다. 3. 수박에는 리코펜과 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들을 섭취할 경우 항산화 작용을 하여 다양한 암을 예방하는데 효율적입니다. 4. 아미노산의 일종인 아르기닌이.. 2023. 6. 19. 건강하고 맛있는 사과, 이렇게 섭취하세요 매일 아침 하루 1개씩 섭취를 해주면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 맛있고 몸에 좋은 사과의 현명한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과의 효능 1. 사과에는 식이섬유가 풍부히 함유되어 있어 섭취할 경우 소화가 원활하게 될 수 있도록 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 대장 내에 있는 유익한 세균의 증식을 돕는 역할을 하여 대장 건강에도 좋습니다. 2. 사과는 저칼로리 과일로 섭취했을 때 포만감을 느끼게 하여 자연스럽게 과식하는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 다이어트 시 간식으로 활용하기 좋습니다. 3. 사과는 당뇨병 환자에게도 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 사과를 섭취했을 때 사과의 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 완화해 줍니다. 또한, 인슐린이 혈당을 조절하는데 필요한 미네랄.. 2023. 6. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
