과일의 효능과 부작용33 천혜향의 효능과 부작용 달짝지근하면서도 새콤하니 맛있는 천혜향은 한라봉과 마찬가지로 2000년대 초 일본에서 들여온 과일입니다. 귤과 비슷한 생김새의 천혜향은 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 면역력 강화 천혜향은 풍부한 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 폴리페놀 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분들을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 작용을 하는 성분들은 섭취했을 경우 우리 몸에서 세포의 손상을 예방하고 시간의 흐름에 따른 노화를 천천히 진행되게 도움을 줍니다. 또한, 면역력이 강해지는 성분들을 포함하고 있어 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 예방하는 힘을 키워 줍니다. 2. 변비 예방 및 피부 미용 천혜향은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 .. 2023. 6. 25. 리치의 효능과 부작용 양귀비가 섭취하여 아름다워졌다는 전설의 과일 리치는 열대 과일로 여지라고도 불립니다. 동남아 원산지인 리치의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 개선 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 더불어 항산화 성분까지 함유되어 있어 감기나 감염병 같은 질환을 예방하는데 큰 역할을 하며 면역체계를 강화하여 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 리치는 소화기관들이 잘 작용할 수 있도록 도움을 줍니다. 섬유질의 섭취는 소화 효소의 작용과 변비나 소화 불량 같은 불편함을 예방하는데 기여합니다. 2. 혈액순환 개선 리치에 함유되어 있는 성분들은 혈액이 응고되는 현상을 방지해 줍니다. 혈관을 움직이는 혈액들이 응고되면 혈관이 막히거나 혈전이 형성되어 고지혈증, 동맥경화.. 2023. 6. 16. 구아바의 효능과 부작용 구아버는 열대과일로 영양소가 풍부하며 인체에 도움이 되는 여러 가지 효능들을 갖고 있습니다. 신선한 초록 빛깔의 구아버는 망고와 더불어 인기가 많은데 과연 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. a1 1. 소화 기관 개선 구아버는 다량의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화기능이 원활하게 제 역학을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 음식물이 소화되고 배출되는 과정에서 식이섬유는 꼭 필요한 성분이고 평소 변비가 있는 사람들의 경우 변을 보는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 수분 함량이 높아 소화기능에 도움이 됩니다. 물을 자주 섭취해 주면 수분 보충에 좋지만 물 대신 구아버를 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 2. 눈 건강 구아버에는 눈에 좋은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. .. 2023. 6. 15. 코코넛의 효능과 부작용 코코넛은 여러 가지 영양소가 풍부한 과일 중 하나입니다. 국내 마트나 일상생활에서 보기 드문 과일이나 과자나 음료 등 여러 형태의 가공 식품에 쓰이고 있습니다. 과연 코코넛은 어떤 효능과 부작용을 갖고 있는지 알아보겠습니다. a1 1. 콜레스테롤 감소 및 면역력 강화 코코넛을 구성하고 있는 지방구조는 식이 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효과가 있습니다. 코코넛에는 식이 섬유와 펩티드 성분들이 함유되어 있어 콜레스테롤이 과하게 몸에 축적되는 것을 예방해 줍니다. 또한, 코코넛에는 라우릭 산, 카피릴 산, 카프릴 산 같은 이로운 지방산이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는데 도움을 주고 항생제와 항진균제 역할도 해줍니다. 2. 성장에 따른 영양소 제공 및 질병 예방 코코넛에는 여러 영양소가 있는데 그중 비타민 .. 2023. 6. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
