과일의 효능과 부작용33 앵두의 효능과 부작용 국내에서는 중북부 지역에서 재배되며 6월 무렵 빨갛게 익는 앵두의 붉은색은 매우 아릅답습니다. 고전적으로 그 빛깔을 미인의 입술에 빗대어 앵두 같은 입술이라 불려 익숙한 앵두의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 및 다이어트 앵두에는 심혈관 건강에 도움을 주는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 심장 및 혈관을 지키는데 도움이 되는 비타민, K와 같은 항산화 비타민 및 미네랄 또한 함유되어 있어, 혈관 염증, 혈액 응고 및 동맥 경화 위험을 줄일 수 있습니다. 이와 더불어 앵두는 상당한 양의 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 충분한 식이섬유 섭취는 장 건강을 유지하고, 포만감을 줘서 식욕 감소에 도움을 줍니다. 그렇게 함으로써 체중 관리.. 2023. 6. 2. 블랙베리의 효능과 부작용 블랙베리는 산딸기의 일종으로 국내에서는 경남 산청에서 재배가 시작되어 2017년부터 판매가 이뤄지고 있습니다. 이번 글은 신맛과 단맛이 독특하면서도 조금 생소한 블랙베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 효과 및 면역력 강화 블랙베리의 강력한 항산화 효과 덕분에, 몸속에서 유해한 성분들을 박살내고 세포를 보호하며 동시에 에이징 및 혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이는 블랙베리에 함유된 비타민 C, E 등의 필수 영양소와 함께 항산화 물질인 안토시아닌, 쿼세틴 등 다양한 폴리페놀이 크게 기여합니다. 블랙베리는 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어, 면역 체계 작동에 필수적인 역할을 맡아 감기와 같은 감염성 질환으로부터 몸을 보호해 줍니다. 평소 블랙베리를 가끔 찾을 만큼만 .. 2023. 6. 1. 살구의 효능과 부작용 살구는 살구나무의 열매로 원산지가 중국으로 알려져 있으나 최근 유전자 분석결과 서아시아와 중앙아시아로 추정되고 있습니다. 한국 살구는 단맛이 덜한 편이나 여러 장점들이 있습니다. 이번 글은 살구의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 개선 및 항암 효과 살구에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 살구에 있는 펙틴이 소화 유도를 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 몸속 독소를 제거해 체내 환경을 개선하는 데 기여하며, 따라서 꾸준히 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 살구의 항암 효과는 주목받고 있는 효능 중 하나입니다. 살구에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 암 발생률을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 2. 충치 예방 및 심혈.. 2023. 6. 1. 구기자의 효능과 부작용 구기자는 구기자나무의 열매로 동양에선 많은 형태의 약재로 오래전부터 쓰이고 있는 열매입니다. 열매의 이름으로 나무까지 대표되어 불릴 만큼 몸에 좋은 구기자의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 스트레스 완화 및 피로 개선 구기자에는 '지네신'이라 불리는 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 스트레스로 인한 각종 증상을 완화하고 신경을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 아데노신 수용체 억제와 항-스트레스 효과로 인해, 긴장 완화와 수면 질 개선에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 구기자는 피로 개선에 도움을 줍니다. 폴리페놀, 비타민 C, 카로틴 등 다양한 성분이 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 되며 에너지를 회복시켜 줍니다. 2. 간 기능 개선 및 항암 효과 구기자는 간 기능을 개.. 2023. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
