과일의 효능과 부작용33 거봉의 효능과 부작용 거봉은 포도의 일종으로 1942년 일본에서 품종 개량이 완료되었습니다. 비교적 유명하진 않지만 포도에 비해 당도가 적게는 3배에서 많게는 6배까지 함유되어 덩치에 맞게 매우 맛이 좋은 과일인 거봉의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장 건강 및 소화기능 향상 거봉은 심장 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 거봉에는 누명질(Flavonoids), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 들어 있습니다. 더불어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 형성되는 것을 줄여줍니다. 이런 이유로 거봉은 심장 질환 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 또한, 거봉은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선고 변비를 예방할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하는데 도움이 되는 프로바이오틱 균이 거봉에 함유되어 있.. 2023. 6. 6. 모과의 효능과 부작용 울퉁불퉁한 외형 때문에 "어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다"라는 속담이 있을 정도로 겉모습이 못생긴 과일이지만, 겉모습과 달리 좋은 향과 효능을 지닌 과일입니다. 이번글은 모과의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 및 간 건강 개선 모과는 소화를 돕는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이에 대한 연구에서는, 모과가 위 소화기능을 개선하여 위염성 문제를 감소시키고 더 나아가 위장 건강을 좋게 해 줍니다. 모과는 일반적으로 간 건강에 좋을 것으로 알려져 있습니다. 모과는 간세포의 재생과 염증 감소를 돕는 성분들을 포함하고 있으며, 이들 성분들은 간 산소의 생성을 장려해 독성 물질 제거에 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 간 기능 고장과 같은 질환의 위험을 줄.. 2023. 6. 6. 자몽의 효능과 부작용 자몽은 서인도제도의 자메이카 원산지로 추정되는 과일로 단맛과 신맛, 조금의 쓴맛을 포함하고 있습니다. 여러 음료나 나아가 술에도 향료를 첨가하여 다양한 제품으로 만나볼 수 있는 자몽의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 다이어트 및 피부 미용 자몽에는 체중 감량과 식욕 억제에 도움이 되는 소화 효소인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 소화를 촉진하고 흔히 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 방지해 주며, 자몽의 물분과 식이섬유가 소화와 배변을 원활하게 해 주기 때문에 다이어트 시 식단으로 활용하기 좋습니다. 또한, 자몽은 비타민 C의 뛰어난 공급원으로, 피부와 상처의 치유와 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 이 피부의 탄력과 견고성을 증가시키고, 주름과 노화의 증상들을 줄여줍니다. 2. 면역력 강.. 2023. 6. 5. 대추의 효능과 부작용 대추는 생활 속에서 여러 형태로 가공되어 흔하게 접할 만큼 다양하게 쓰이고 있습니다. 국내에서는 경상북도 군위, 경산, 청도, 충청북도 보은에서 재배되고 있습니다. 이번글은 친숙한 대추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 피로 회복 및 면역력 강화 대추는 체내 에너지 생성에 도움이 되는 미네랄, 비타민, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 체력 증진과 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 대추에는 강력한 항산화 성분과 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 감기 및 다양한 감염병 예방에 도움을 줍니다. 2. 거담(Expectorant) 효과 대추는 가래를 완화하고 기침을 줄이는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌은 대추에서 추출되는 천연 화.. 2023. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
