과일의 효능과 부작용33 석류의 효능과 부작용 몸집에 비해 실제 먹을 수 있는 부위는 20% 정도 되지만 단맛과 새콤한 맛을 내는 석류는 속 안의 종자들은 섭취하고 그 외 부분들은 약의 재료로 쓰이고있습니다. 다양하게 활용되고 있는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 항염증 효과 최근 건강식품으로 많은 관심을 받고있는 석류의 항산화 작용은 석류의 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 석류는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 따라서 필수 아미노산, 비타민, 플라보노이드 등의 성분이 보존되고 세포 손상을 예방할 수 있게 도움을 줍니다. 또한, 석류는 세포 손상을 예방하는 능력 덕분에, 항염증 작용을 보입니다. 연구에 따르면, 모든 종류의 염증을 감소시키기 위해 천연 석류 추출물을 사용한 결과, 세포 및 조직에.. 2023. 5. 26. 파인애플의 효능과 부작용 대표적인 열대과일 중 하나로 독특한 외형과 상반되는 단 맛에 인기가 많은 파인애플은 통조림 형태로 가공되어 다양하게 섭취가 이루어지고 있습니다. 이번 글은 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 개선 및 항산화 작용 파인애플은 브로멜라인이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 브로멜라인은 주로 단백질을 분해하는 작용을 가지며, 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 강력한 항산화작용을 하는 파인애플은 비타민 C, A, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부해 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방해 줍니다. 이러한 강력한 항산화 작용은 면역력 강화, 염증 및 만성질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 개선 및 면역력 강화 파인애.. 2023. 5. 26. 배의 효능과 부작용 우리가 흔히 알고 있는 배는 서양배, 중국배, 동양배로 세계적으로 재배되는 국가가 다양합니다. 개인적으로 제일 좋아하는 과일로 수분이 가득하여 시원하게 먹을 경우 더욱 맛있는 배의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 개선 배에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감염병 예방에 도움을 주며, 배에는 시약 칼륨과 당류가 함유되어 있어 체내의 전기화학적 용액 수준을 유지하며 신진대사를 돕는 데 효과적입니다. 소화기능 개선 효능도 있는 배는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 소화기능 개선에 효과적입니다. 또한, 배의 가공식품으로 만든 미생물 발효제는 체내 미생물 균형을 조절하고 소화기능 개선에도 좋습니다. 2. 눈과 신장 건강 개선 배에는 눈 건강에 필요한 .. 2023. 5. 26. 수박의 효능과 부작용 아프리카 원산지로 약 500년 전부터 수확이 되었던 수박은 오늘날 이르기까지 품종이 우수한 수박, 씨 없는 수박 등 다양한 방식으로 재배되어 소비되고 있습니다. 시원하여 여름에 영양 간식인 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 수분 보충 및 혈관 건강 개선 수분 보충과 체내 독소 제거 수박은 높은 수분 함량과 적은 칼로리를 가진 과일로, 목마름을 가라앉히는 데 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 수박에 함유된 성분 중 하나인 시트룰린은 신장과 간 기능을 도와 체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 수박은 혈을 조절하고, 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 기여합니다. 이로 인해 심장질환으로 인한 합병증 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과와 눈 건강 다이어트 및 체중 관리 .. 2023. 5. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
