과일의 효능과 부작용33 키위의 효능과 부작용 단맛과 신맛이 적당히 섞여있는 키위는 우리나라에선 양다래, 참다래로 불리고 있습니다. 원산지인 중국에서부터 재배가 시작된 키위의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 풍부한 비타민 C와 변비 개선 키위는 비타민 C가 가장 풍부한 과일 중 하나로, 면역 시스템을 강화하고 감기 및 호흡기 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 염기성 환경을 만들어 세포 탄력성을 유지하고 피부의 건강을 증진하는 기능도 있습니다. 키위는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능 개선과 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 소장 내 세균의 발생을 촉진하며 체내 화합물의 대사 기능도 개선해 줍니다. 2. 면역력 강화 및 심장 건강 개선 키위는 천연 항생제 및 항균작용을 가지고 있는 비료나 농약을 사용하지 않는 유기농으로.. 2023. 5. 25. 오렌지의 효능과 부작용 색깔을 나타내는 단어로 많이 쓰이는 오렌지는 풍부한 비타민을 함유하고 있어 귤과 함께 인기가 좋은 귤속에 속하는 과일입니다. '향기나는 과일'이라는 몽골어의 어원으로 온 오렌지의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 콜레스테롤 관리 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 감기와 같은 감염성 질환 예방 및 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 평소 오렌지를 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오렌지에 함유된 풍부한 식이섬유와 이소플라본 성분이 콜레스테롤 수치를 자극하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들이 LDL 콜레스테롤 즉, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 즉, 좋아 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강을 .. 2023. 5. 24. 토마토의 효능과 부작용 토마토는 우리말로 '일년감'으로 불리며 풍부한 영양가를 발견하며 점차 그 쓰임새가 늘어난 채소입니다. 정확한 분류는 채소 중에서도 과채류로 다양한 이점이 있는 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 개선 및 눈 건강 토마토에는 레스베라트롤, 베타카로틴, 비타민 C, 린네올산 등의 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈전 형성 방지와 함께 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 또한, 토마토는 비타민 A와 C, 루테인, 제아잔틴 등 안티 에이징에 탁월한 영양소들이 함유되어 있어 피부 건강과 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히, 노화로 인한 노안 및 시력 감소, 노인성 황반 변성 등의 예방효과가 있습니다. 2. 체중 감량과 신진대사 촉.. 2023. 5. 24. 포도의 효능과 부작용 포도는 향미가 좋고 과즙이 풍부하여 그 쓰임새 또한 매우 다양하게 활용되고있는 과일 중 하나입니다. 색깔마저 매혹적인 갈자색으로 건강한 라이프 스타일을 돕는 포도의 효능과 부작용에대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장과 혈관 개선 포도에는 와인에도 함유되는 레스베라트롤과 쿠웨르세틴과 같은 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈전 생성을 방지하며 심장 및 혈관 건강을 좋게합니다. 또한, 이러한 성분은 동맥 경화도 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 2. 뼈 건강 및 면역력 개선 포도는 뼈 건강에 좋은 보론과 칼슘이 함유되어 있는데, 이들 성분은 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈 건강에 도움을 줍니다. 포도를 섭취하면 골다공증 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 포도에는 비타민 C, K와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이들.. 2023. 5. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
