목록36 레몬의 효능과 부작용 신맛의 대명사이자 밝은 노란색을 띠고 있어 색을 나타낼 때도 쓰이는 레몬은 네팔의 히말라야 산맥과 인도 원산인 과일입니다. 친근한 레몬에는 과연 어떤 효능과 부작용이 존재하는지 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 향상 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로서, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C는 감기나 독감과 같은 감염 질환의 예방 및 치료에 도움이 되며, 몸의 연조직을 건강하게 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 또한, 레몬에는 시트르산이 들어있어 체내의 해독 작용을 촉진합니다. 이는 위액 분비를 촉진해 소화 기능을 증진시키며, 피로를 완화시키고 체력 회복에 도움이 됩니다. 2. 구강 건강 및 스트레스 완화 레몬의 구강 청정 효과로 인해 입의 세균을 제거해 이를 통한 치아 오염 방지 .. 2023. 6. 9. 아보카도의 효능과 부작용 아보카도는 북미권에서 밀레니얼 세대를 상징하는 과일이자 슈퍼 푸드로 조명되고 있는 과일입니다. 멕시코를 비롯한 중남미 지역 원산지로 국내에서도 다양한 형태로 소비되고 있는 아보카도의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 및 체중 관리 심혈관 건강을 개선시켜 주는 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하여 이를 지속적으로 섭취하면 양질의 콜레스테롤 수치를 올리고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한, 체중 관리와 만성 질환 예방 효과가 있는 아보카도는 식이섬유와 건강한 지방 함유량이 높아 포만감이 오래 지속되어 다이어트 시 체중 감량에 효과적입니다. 섭취로 인해 혈당 수치 조절, 인슐린 저항성 개선 등 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄여줍니다... 2023. 6. 9. 노니의 효능과 부작용 노니는 2010년부터 꾸준하게 건강식품으로 다양하게 활용되고 있는 과일입니다. 괌, 하와이 등 남태평양 부근 원산지로 주스, 건강 보조제 등 인기 있는 노니의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 스트레스 완화 노니는 항산화 성분이 풍부하여 건강한 면역계를 강화하고, 감기, 독감, 바이러스 및 기타 감염성 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줍니다 노니에 함유된 스코폴레틴과 알캄마화 황색소는 항염증 및 항알레르기 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 노니에는 에너지 수준을 높여주는 B-비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분이 일상생활에서의 스트레스 해소 및 에너지 회복에 도움을 줍니다. 노니는 정신 및 육체 피로를 완화하고 활력을 증진시키는데 기여합니다.. 2023. 6. 7. 거봉의 효능과 부작용 거봉은 포도의 일종으로 1942년 일본에서 품종 개량이 완료되었습니다. 비교적 유명하진 않지만 포도에 비해 당도가 적게는 3배에서 많게는 6배까지 함유되어 덩치에 맞게 매우 맛이 좋은 과일인 거봉의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장 건강 및 소화기능 향상 거봉은 심장 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 거봉에는 누명질(Flavonoids), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 들어 있습니다. 더불어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 형성되는 것을 줄여줍니다. 이런 이유로 거봉은 심장 질환 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 또한, 거봉은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선고 변비를 예방할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하는데 도움이 되는 프로바이오틱 균이 거봉에 함유되어 있.. 2023. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
