천혜향의 효능과 부작용

달짝지근하면서도 새콤하니 맛있는 천혜향은 한라봉과 마찬가지로 2000년대 초 일본에서 들여온 과일입니다. 귤과 비슷한 생김새의 천혜향은 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

 

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천혜향의 효능과 부작용

 

1. 항산화 작용 및 면역력 강화

천혜향은 풍부한 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 폴리페놀 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분들을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 작용을 하는 성분들은 섭취했을 경우 우리 몸에서 세포의 손상을 예방하고 시간의 흐름에 따른 노화를 천천히 진행되게 도움을 줍니다. 또한, 면역력이 강해지는 성분들을 포함하고 있어 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 예방하는 힘을 키워 줍니다.

 

2. 변비 예방 및 피부 미용

천혜향은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진시키고 변이 잘 나올 수 있도록 도움을 줍니다. 일반적으로 감귤류의 과일에는 비타민 C가 풍부한 편인데 천혜향도 마찬가지로 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 피부에 여러 이점이 있는데 비타민 C는 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미와 주근깨가 생기지 않도록 도움을 줍니다. 여드름, 기미, 홍조 등 피부에 일어날 수 있는 문제들을 예방할 수 있는 효능이 있습니다.

 

3. 항암 효과와 기억력 향상

천혜향에 함유되어 있는 폴리페놀은 암을 억제하는 효능을 갖고 있습니다. 폴리페놀은 신체의 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막고 암, 심장병, 뇌졸중 같은 만성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 암세포의 성장과 증식을 억제하여 신체를 건강하게 해 줍니다. 폴리페놀은 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 매우 좋은 영양소입니다. 폴리페놀은 뇌세포의 손상을 막고, 뇌의 혈류를 개선하는 효과도 갖고 있습니다. 이러한 뇌 관련 효능들은 기억력의 향상을 돕고 알츠하이머와 뇌 관련 질환이 발생하는 것을 예방해 줍니다. 비타민 C와 폴리페놀을 함유하고 있는 천혜향을 섭취하여 뇌 건강 관리를 하시길 추천드립니다.

 

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4. 천혜향의 부작용

천혜향은 대체로 안전하게 섭취 할 수 있는 식품이지만 경우에 따라서 또는, 사람에 따라서 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

1. 알레르기 반응

천혜향과 비슷한 감귤류의 과일을 섭취하는 데 있어 알레르기 반응을 보인다면 천혜향도 주의해야 할 필요가 있습니다. 알레르기의 증상으로는 발진, 가려움, 호흡곤란, 부종 등이 발생할 수 있습니다. 혹시라도 이러한 체질을 모른 상태에서 천혜향을 섭취하고 위와 같은 증상이 발현했을 경우 즉시 병원으로 가서 의사와 상담을 받아야 합니다.

 

2. 위장 장애

천혜향은 신맛이 강하여 과하게 섭취할 경우 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 평소 위가 약해 질환을 앓고 있거나 위가 약한 사람의 경우 속이 쓰리거나 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

3. 칼륨 과다 섭취

칼륨은 신체에서 좋은 역할을 하는 성분이지만 과하게 섭취할 경우 고혈압, 심장 질환, 신장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 보통 칼륨의 역할은 신경 자극의 전달과 신장의 기능을 유지하는 요소인데 다른 성분들과 마찬가지로 과하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

천혜향은 맛도 좋고 영양분도 풍부한 과일입니다. 일반적인 귤이냐 오렌지가 살짝 질린다면 상큼한 천혜향으로 대체하여 건강한 과일 식습관을 유지하시길 바랍니다.