혈당 조절3 구아바의 효능과 부작용 구아버는 열대과일로 영양소가 풍부하며 인체에 도움이 되는 여러 가지 효능들을 갖고 있습니다. 신선한 초록 빛깔의 구아버는 망고와 더불어 인기가 많은데 과연 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. a1 1. 소화 기관 개선 구아버는 다량의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화기능이 원활하게 제 역학을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 음식물이 소화되고 배출되는 과정에서 식이섬유는 꼭 필요한 성분이고 평소 변비가 있는 사람들의 경우 변을 보는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 수분 함량이 높아 소화기능에 도움이 됩니다. 물을 자주 섭취해 주면 수분 보충에 좋지만 물 대신 구아버를 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 2. 눈 건강 구아버에는 눈에 좋은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. .. 2023. 6. 15. 거봉의 효능과 부작용 거봉은 포도의 일종으로 1942년 일본에서 품종 개량이 완료되었습니다. 비교적 유명하진 않지만 포도에 비해 당도가 적게는 3배에서 많게는 6배까지 함유되어 덩치에 맞게 매우 맛이 좋은 과일인 거봉의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장 건강 및 소화기능 향상 거봉은 심장 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 거봉에는 누명질(Flavonoids), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 들어 있습니다. 더불어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 형성되는 것을 줄여줍니다. 이런 이유로 거봉은 심장 질환 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 또한, 거봉은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선고 변비를 예방할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하는데 도움이 되는 프로바이오틱 균이 거봉에 함유되어 있.. 2023. 6. 6. 석류의 효능과 부작용 몸집에 비해 실제 먹을 수 있는 부위는 20% 정도 되지만 단맛과 새콤한 맛을 내는 석류는 속 안의 종자들은 섭취하고 그 외 부분들은 약의 재료로 쓰이고있습니다. 다양하게 활용되고 있는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 항염증 효과 최근 건강식품으로 많은 관심을 받고있는 석류의 항산화 작용은 석류의 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 석류는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 따라서 필수 아미노산, 비타민, 플라보노이드 등의 성분이 보존되고 세포 손상을 예방할 수 있게 도움을 줍니다. 또한, 석류는 세포 손상을 예방하는 능력 덕분에, 항염증 작용을 보입니다. 연구에 따르면, 모든 종류의 염증을 감소시키기 위해 천연 석류 추출물을 사용한 결과, 세포 및 조직에.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
