제철과일4 자몽의 효능과 부작용 자몽은 서인도제도의 자메이카 원산지로 추정되는 과일로 단맛과 신맛, 조금의 쓴맛을 포함하고 있습니다. 여러 음료나 나아가 술에도 향료를 첨가하여 다양한 제품으로 만나볼 수 있는 자몽의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 다이어트 및 피부 미용 자몽에는 체중 감량과 식욕 억제에 도움이 되는 소화 효소인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 소화를 촉진하고 흔히 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 방지해 주며, 자몽의 물분과 식이섬유가 소화와 배변을 원활하게 해 주기 때문에 다이어트 시 식단으로 활용하기 좋습니다. 또한, 자몽은 비타민 C의 뛰어난 공급원으로, 피부와 상처의 치유와 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 이 피부의 탄력과 견고성을 증가시키고, 주름과 노화의 증상들을 줄여줍니다. 2. 면역력 강.. 2023. 6. 5. 체리의 효능과 부작용 체리는 매년 여름철에 수확되는 과일이며, 타입에 따라 당도가 다르고 유향이 강하며 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이번 글은 체리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항균작용과 항염증 작용 체리는 항균작용과 항염증 작용이 있어 상처, 염좌, 염증과 관련된 비만, 당뇨병, 관절염 등의 질환에 효과적입니다. 특히 체리는 강력한 항산화 비타민 C, E 성분을 함유하고 있어 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 항알레르기와 기관지 염증을 완화시키는 체리 성분인 카페인과 영양제 루테인, 제아잔틴 등도 함유하고 있어 알레르기나 천식 증상에 효과적입니다. 2. 소화 촉진 및 면역력 증진 체리의 식물화학물질은 신진대사와 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 이는 체리에 함유되어.. 2023. 5. 30. 복분자의 효능과 부작용 복분자를 먹고 요강을 엎었다는 뜻에서 유래된 훌륭한 기력 보강재 복분자는 복분자 딸기가 익지 않은 상태의 열매입니다. 이번 글은 영양과 효능이 뛰어난 복분자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 신진대사 촉진과 눈 건강 복분자에 함유된 비타민 B군은 에너지 변환 및 생성에 기여합니다. 비타민 B군의 영양소들은 신진대사의 촉진과 에너지 생성 과정에 필수적이며, 이로 인해 신체의 피로 감소와 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 또한, 복분자에 함유된 루테인과 제아잔틴은 황반 변성을 예방함으로써 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 복분자는 오메가-3 지방산과 도파민 같은 뇌에 도움이 되는 성분을 함유하여 인지기능 개선에 이롭습니다. 2. 혈액순환 및 콜레스테롤 수치 개선 복분자는 가지고 있는 성분 중 세.. 2023. 5. 29. 매실의 효능과 부작용 6월 말쯤에 수확하여 7월에 섭취하면 제철인 매실은 동의보감에도 기록이 되어있을 정도로 약재나 건강식품으로 인기가 많은 과일입니다. 다양한 방식으로 쓰이는 매실의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 소화 촉진 매실에는 수많은 활성 산소 분자인 라디칼 없애는 항산화 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 라디칼은 세포 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매실은 세포 손상을 줄이고 다양한 건강 이상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매실에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 또한 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화와 혈당 조절 매실에는 비타민 C가.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
