여름 제철과일2 시원한 여름 제철 참외, 맛있고 건강하게 먹는 법 여름철 달달하고 맛있는 참외가 생각나는 계절입니다. 여름 제철 참외를 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 참외의 효능 1. 항암 효과 참외에는 쿠쿠르비타신 C라는 성분이 있는데 이는 다양한 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 쿠쿠르비타신이라는 성분은 암세포를 죽이는 역할을 합니다. 2. 피부 미용 피부 미용에 도움이 되는 성분들이 참외에는 풍부히 함유되어 있습니다. 비타민 A, C, E 성분은 피부 세포의 재생을 도와주고 노화를 방지할 수 있게 도움을 줍니다. 3. 소화기 건강 개선 참외에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 효과적이고 장운동이 활발히 일어날 수 있게 도움을 줍니다. 이외의 자세한 효능과 부작용에 대한 글은 아래 글을 참고하시길 바라겠습니다. 참외의 효능과 부.. 2023. 6. 20. 거봉의 효능과 부작용 거봉은 포도의 일종으로 1942년 일본에서 품종 개량이 완료되었습니다. 비교적 유명하진 않지만 포도에 비해 당도가 적게는 3배에서 많게는 6배까지 함유되어 덩치에 맞게 매우 맛이 좋은 과일인 거봉의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장 건강 및 소화기능 향상 거봉은 심장 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 거봉에는 누명질(Flavonoids), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 들어 있습니다. 더불어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 형성되는 것을 줄여줍니다. 이런 이유로 거봉은 심장 질환 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 또한, 거봉은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선고 변비를 예방할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하는데 도움이 되는 프로바이오틱 균이 거봉에 함유되어 있.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음
