면역력 강화20 살구의 효능과 부작용 살구는 살구나무의 열매로 원산지가 중국으로 알려져 있으나 최근 유전자 분석결과 서아시아와 중앙아시아로 추정되고 있습니다. 한국 살구는 단맛이 덜한 편이나 여러 장점들이 있습니다. 이번 글은 살구의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 개선 및 항암 효과 살구에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 살구에 있는 펙틴이 소화 유도를 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 몸속 독소를 제거해 체내 환경을 개선하는 데 기여하며, 따라서 꾸준히 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 살구의 항암 효과는 주목받고 있는 효능 중 하나입니다. 살구에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 암 발생률을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 2. 충치 예방 및 심혈.. 2023. 6. 1. 체리의 효능과 부작용 체리는 매년 여름철에 수확되는 과일이며, 타입에 따라 당도가 다르고 유향이 강하며 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이번 글은 체리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항균작용과 항염증 작용 체리는 항균작용과 항염증 작용이 있어 상처, 염좌, 염증과 관련된 비만, 당뇨병, 관절염 등의 질환에 효과적입니다. 특히 체리는 강력한 항산화 비타민 C, E 성분을 함유하고 있어 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 항알레르기와 기관지 염증을 완화시키는 체리 성분인 카페인과 영양제 루테인, 제아잔틴 등도 함유하고 있어 알레르기나 천식 증상에 효과적입니다. 2. 소화 촉진 및 면역력 증진 체리의 식물화학물질은 신진대사와 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 이는 체리에 함유되어.. 2023. 5. 30. 매실의 효능과 부작용 6월 말쯤에 수확하여 7월에 섭취하면 제철인 매실은 동의보감에도 기록이 되어있을 정도로 약재나 건강식품으로 인기가 많은 과일입니다. 다양한 방식으로 쓰이는 매실의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 소화 촉진 매실에는 수많은 활성 산소 분자인 라디칼 없애는 항산화 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 라디칼은 세포 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매실은 세포 손상을 줄이고 다양한 건강 이상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매실에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 또한 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화와 혈당 조절 매실에는 비타민 C가.. 2023. 5. 29. 자두의 효능과 부작용 요즘같이 무더운 여름이면 빠질 수 없는 과일중 하나인 자두는 새콤하면서도 달아 맛이 좋은 과일입니다. 한국 사람들에게 인기가 많은 자두에는 어떤 효능과 부작용이 있을지 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용과 소화 촉진 항산화 작용이란, 유해한 화학 산소 라디칼이 유발하는 세포 손상을 막아주는 것입니다. 자두는 수많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 자두는 다양한 건강 문제 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자두는 풍부한 섬유소를 포함하고 있습니다. 이러한 섬유소는 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화 및 안티염증 작용 자두에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다... 2023. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
