딸기의1 딸기의 효능과 부작용 1월부터 5월까지 제철인 딸기는 남녀노소가 좋아하는 달콤한 과일입니다. 예쁘고 귀여운 생김새를 사람에 빗대어 표현하기도 할 만큼 인기 있는 딸기의 효능과 섭취에 따른 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 증진 딸기에는 귤과 레몬의 2배, 사과의 10배에 해당하는 비타민 C가 함유되어 감기예방에 뛰어난 효능을 지니고있습니다. 성인 기준으로 1일 비타민 C 권장량은 100mg 정도인데 하루 6개 정도 섭취해주면 1일 권장량을 충족하여 요즘같은 환절기에 감기 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 강력한 항산화제로 체내 활성산소를 제거하는 기능도 하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 2. 당뇨 예방 딸기는 GI지수(당부하지수)가 낮은 과일로 당뇨병 환자들에게 많이 추천되는 과일.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
