다이어트12 파인애플의 효능과 부작용 대표적인 열대과일 중 하나로 독특한 외형과 상반되는 단 맛에 인기가 많은 파인애플은 통조림 형태로 가공되어 다양하게 섭취가 이루어지고 있습니다. 이번 글은 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 개선 및 항산화 작용 파인애플은 브로멜라인이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 브로멜라인은 주로 단백질을 분해하는 작용을 가지며, 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 강력한 항산화작용을 하는 파인애플은 비타민 C, A, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부해 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방해 줍니다. 이러한 강력한 항산화 작용은 면역력 강화, 염증 및 만성질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 개선 및 면역력 강화 파인애.. 2023. 5. 26. 수박의 효능과 부작용 아프리카 원산지로 약 500년 전부터 수확이 되었던 수박은 오늘날 이르기까지 품종이 우수한 수박, 씨 없는 수박 등 다양한 방식으로 재배되어 소비되고 있습니다. 시원하여 여름에 영양 간식인 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 수분 보충 및 혈관 건강 개선 수분 보충과 체내 독소 제거 수박은 높은 수분 함량과 적은 칼로리를 가진 과일로, 목마름을 가라앉히는 데 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 수박에 함유된 성분 중 하나인 시트룰린은 신장과 간 기능을 도와 체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 수박은 혈을 조절하고, 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 기여합니다. 이로 인해 심장질환으로 인한 합병증 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과와 눈 건강 다이어트 및 체중 관리 .. 2023. 5. 25. 오렌지의 효능과 부작용 색깔을 나타내는 단어로 많이 쓰이는 오렌지는 풍부한 비타민을 함유하고 있어 귤과 함께 인기가 좋은 귤속에 속하는 과일입니다. '향기나는 과일'이라는 몽골어의 어원으로 온 오렌지의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 콜레스테롤 관리 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 감기와 같은 감염성 질환 예방 및 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 평소 오렌지를 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오렌지에 함유된 풍부한 식이섬유와 이소플라본 성분이 콜레스테롤 수치를 자극하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들이 LDL 콜레스테롤 즉, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 즉, 좋아 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강을 .. 2023. 5. 24. 토마토의 효능과 부작용 토마토는 우리말로 '일년감'으로 불리며 풍부한 영양가를 발견하며 점차 그 쓰임새가 늘어난 채소입니다. 정확한 분류는 채소 중에서도 과채류로 다양한 이점이 있는 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 개선 및 눈 건강 토마토에는 레스베라트롤, 베타카로틴, 비타민 C, 린네올산 등의 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈전 형성 방지와 함께 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 또한, 토마토는 비타민 A와 C, 루테인, 제아잔틴 등 안티 에이징에 탁월한 영양소들이 함유되어 있어 피부 건강과 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히, 노화로 인한 노안 및 시력 감소, 노인성 황반 변성 등의 예방효과가 있습니다. 2. 체중 감량과 신진대사 촉.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 다음
