암 예방3 살구의 효능과 부작용 살구는 살구나무의 열매로 원산지가 중국으로 알려져 있으나 최근 유전자 분석결과 서아시아와 중앙아시아로 추정되고 있습니다. 한국 살구는 단맛이 덜한 편이나 여러 장점들이 있습니다. 이번 글은 살구의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 소화기능 개선 및 항암 효과 살구에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 살구에 있는 펙틴이 소화 유도를 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 몸속 독소를 제거해 체내 환경을 개선하는 데 기여하며, 따라서 꾸준히 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 살구의 항암 효과는 주목받고 있는 효능 중 하나입니다. 살구에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 암 발생률을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 2. 충치 예방 및 심혈.. 2023. 6. 1. 체리의 효능과 부작용 체리는 매년 여름철에 수확되는 과일이며, 타입에 따라 당도가 다르고 유향이 강하며 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이번 글은 체리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항균작용과 항염증 작용 체리는 항균작용과 항염증 작용이 있어 상처, 염좌, 염증과 관련된 비만, 당뇨병, 관절염 등의 질환에 효과적입니다. 특히 체리는 강력한 항산화 비타민 C, E 성분을 함유하고 있어 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 항알레르기와 기관지 염증을 완화시키는 체리 성분인 카페인과 영양제 루테인, 제아잔틴 등도 함유하고 있어 알레르기나 천식 증상에 효과적입니다. 2. 소화 촉진 및 면역력 증진 체리의 식물화학물질은 신진대사와 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 이는 체리에 함유되어.. 2023. 5. 30. 토마토의 효능과 부작용 토마토는 우리말로 '일년감'으로 불리며 풍부한 영양가를 발견하며 점차 그 쓰임새가 늘어난 채소입니다. 정확한 분류는 채소 중에서도 과채류로 다양한 이점이 있는 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 개선 및 눈 건강 토마토에는 레스베라트롤, 베타카로틴, 비타민 C, 린네올산 등의 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈전 형성 방지와 함께 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 또한, 토마토는 비타민 A와 C, 루테인, 제아잔틴 등 안티 에이징에 탁월한 영양소들이 함유되어 있어 피부 건강과 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히, 노화로 인한 노안 및 시력 감소, 노인성 황반 변성 등의 예방효과가 있습니다. 2. 체중 감량과 신진대사 촉.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
