아보카도1 아보카도의 효능과 부작용 아보카도는 북미권에서 밀레니얼 세대를 상징하는 과일이자 슈퍼 푸드로 조명되고 있는 과일입니다. 멕시코를 비롯한 중남미 지역 원산지로 국내에서도 다양한 형태로 소비되고 있는 아보카도의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심혈관 건강 및 체중 관리 심혈관 건강을 개선시켜 주는 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하여 이를 지속적으로 섭취하면 양질의 콜레스테롤 수치를 올리고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한, 체중 관리와 만성 질환 예방 효과가 있는 아보카도는 식이섬유와 건강한 지방 함유량이 높아 포만감이 오래 지속되어 다이어트 시 체중 감량에 효과적입니다. 섭취로 인해 혈당 수치 조절, 인슐린 저항성 개선 등 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄여줍니다... 2023. 6. 9. 이전 1 다음
