심장 건강4 거봉의 효능과 부작용 거봉은 포도의 일종으로 1942년 일본에서 품종 개량이 완료되었습니다. 비교적 유명하진 않지만 포도에 비해 당도가 적게는 3배에서 많게는 6배까지 함유되어 덩치에 맞게 매우 맛이 좋은 과일인 거봉의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 심장 건강 및 소화기능 향상 거봉은 심장 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 거봉에는 누명질(Flavonoids), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 들어 있습니다. 더불어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 형성되는 것을 줄여줍니다. 이런 이유로 거봉은 심장 질환 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 또한, 거봉은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선고 변비를 예방할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하는데 도움이 되는 프로바이오틱 균이 거봉에 함유되어 있.. 2023. 6. 6. 자두의 효능과 부작용 요즘같이 무더운 여름이면 빠질 수 없는 과일중 하나인 자두는 새콤하면서도 달아 맛이 좋은 과일입니다. 한국 사람들에게 인기가 많은 자두에는 어떤 효능과 부작용이 있을지 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용과 소화 촉진 항산화 작용이란, 유해한 화학 산소 라디칼이 유발하는 세포 손상을 막아주는 것입니다. 자두는 수많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 자두는 다양한 건강 문제 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자두는 풍부한 섬유소를 포함하고 있습니다. 이러한 섬유소는 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화 및 안티염증 작용 자두에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다... 2023. 5. 27. 키위의 효능과 부작용 단맛과 신맛이 적당히 섞여있는 키위는 우리나라에선 양다래, 참다래로 불리고 있습니다. 원산지인 중국에서부터 재배가 시작된 키위의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 풍부한 비타민 C와 변비 개선 키위는 비타민 C가 가장 풍부한 과일 중 하나로, 면역 시스템을 강화하고 감기 및 호흡기 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 염기성 환경을 만들어 세포 탄력성을 유지하고 피부의 건강을 증진하는 기능도 있습니다. 키위는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능 개선과 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 소장 내 세균의 발생을 촉진하며 체내 화합물의 대사 기능도 개선해 줍니다. 2. 면역력 강화 및 심장 건강 개선 키위는 천연 항생제 및 항균작용을 가지고 있는 비료나 농약을 사용하지 않는 유기농으로.. 2023. 5. 25. 오렌지의 효능과 부작용 색깔을 나타내는 단어로 많이 쓰이는 오렌지는 풍부한 비타민을 함유하고 있어 귤과 함께 인기가 좋은 귤속에 속하는 과일입니다. '향기나는 과일'이라는 몽골어의 어원으로 온 오렌지의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 콜레스테롤 관리 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 감기와 같은 감염성 질환 예방 및 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 평소 오렌지를 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오렌지에 함유된 풍부한 식이섬유와 이소플라본 성분이 콜레스테롤 수치를 자극하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들이 LDL 콜레스테롤 즉, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 즉, 좋아 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강을 .. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
