사과 주의사항1 건강하고 맛있는 사과, 이렇게 섭취하세요 매일 아침 하루 1개씩 섭취를 해주면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 맛있고 몸에 좋은 사과의 현명한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과의 효능 1. 사과에는 식이섬유가 풍부히 함유되어 있어 섭취할 경우 소화가 원활하게 될 수 있도록 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 대장 내에 있는 유익한 세균의 증식을 돕는 역할을 하여 대장 건강에도 좋습니다. 2. 사과는 저칼로리 과일로 섭취했을 때 포만감을 느끼게 하여 자연스럽게 과식하는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 다이어트 시 간식으로 활용하기 좋습니다. 3. 사과는 당뇨병 환자에게도 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 사과를 섭취했을 때 사과의 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 완화해 줍니다. 또한, 인슐린이 혈당을 조절하는데 필요한 미네랄.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음
