비타민C3 레몬의 효능과 부작용 신맛의 대명사이자 밝은 노란색을 띠고 있어 색을 나타낼 때도 쓰이는 레몬은 네팔의 히말라야 산맥과 인도 원산인 과일입니다. 친근한 레몬에는 과연 어떤 효능과 부작용이 존재하는지 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 향상 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로서, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C는 감기나 독감과 같은 감염 질환의 예방 및 치료에 도움이 되며, 몸의 연조직을 건강하게 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 또한, 레몬에는 시트르산이 들어있어 체내의 해독 작용을 촉진합니다. 이는 위액 분비를 촉진해 소화 기능을 증진시키며, 피로를 완화시키고 체력 회복에 도움이 됩니다. 2. 구강 건강 및 스트레스 완화 레몬의 구강 청정 효과로 인해 입의 세균을 제거해 이를 통한 치아 오염 방지 .. 2023. 6. 9. 자몽의 효능과 부작용 자몽은 서인도제도의 자메이카 원산지로 추정되는 과일로 단맛과 신맛, 조금의 쓴맛을 포함하고 있습니다. 여러 음료나 나아가 술에도 향료를 첨가하여 다양한 제품으로 만나볼 수 있는 자몽의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 다이어트 및 피부 미용 자몽에는 체중 감량과 식욕 억제에 도움이 되는 소화 효소인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 소화를 촉진하고 흔히 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 방지해 주며, 자몽의 물분과 식이섬유가 소화와 배변을 원활하게 해 주기 때문에 다이어트 시 식단으로 활용하기 좋습니다. 또한, 자몽은 비타민 C의 뛰어난 공급원으로, 피부와 상처의 치유와 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 이 피부의 탄력과 견고성을 증가시키고, 주름과 노화의 증상들을 줄여줍니다. 2. 면역력 강.. 2023. 6. 5. 배의 효능과 부작용 우리가 흔히 알고 있는 배는 서양배, 중국배, 동양배로 세계적으로 재배되는 국가가 다양합니다. 개인적으로 제일 좋아하는 과일로 수분이 가득하여 시원하게 먹을 경우 더욱 맛있는 배의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 개선 배에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감염병 예방에 도움을 주며, 배에는 시약 칼륨과 당류가 함유되어 있어 체내의 전기화학적 용액 수준을 유지하며 신진대사를 돕는 데 효과적입니다. 소화기능 개선 효능도 있는 배는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 소화기능 개선에 효과적입니다. 또한, 배의 가공식품으로 만든 미생물 발효제는 체내 미생물 균형을 조절하고 소화기능 개선에도 좋습니다. 2. 눈과 신장 건강 개선 배에는 눈 건강에 필요한 .. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
