혈당3 리치의 효능과 부작용 양귀비가 섭취하여 아름다워졌다는 전설의 과일 리치는 열대 과일로 여지라고도 불립니다. 동남아 원산지인 리치의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 면역력 강화 및 소화기능 개선 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 더불어 항산화 성분까지 함유되어 있어 감기나 감염병 같은 질환을 예방하는데 큰 역할을 하며 면역체계를 강화하여 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 리치는 소화기관들이 잘 작용할 수 있도록 도움을 줍니다. 섬유질의 섭취는 소화 효소의 작용과 변비나 소화 불량 같은 불편함을 예방하는데 기여합니다. 2. 혈액순환 개선 리치에 함유되어 있는 성분들은 혈액이 응고되는 현상을 방지해 줍니다. 혈관을 움직이는 혈액들이 응고되면 혈관이 막히거나 혈전이 형성되어 고지혈증, 동맥경화.. 2023. 6. 16. 대추의 효능과 부작용 대추는 생활 속에서 여러 형태로 가공되어 흔하게 접할 만큼 다양하게 쓰이고 있습니다. 국내에서는 경상북도 군위, 경산, 청도, 충청북도 보은에서 재배되고 있습니다. 이번글은 친숙한 대추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 피로 회복 및 면역력 강화 대추는 체내 에너지 생성에 도움이 되는 미네랄, 비타민, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 체력 증진과 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 대추에는 강력한 항산화 성분과 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 감기 및 다양한 감염병 예방에 도움을 줍니다. 2. 거담(Expectorant) 효과 대추는 가래를 완화하고 기침을 줄이는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌은 대추에서 추출되는 천연 화.. 2023. 6. 2. 매실의 효능과 부작용 6월 말쯤에 수확하여 7월에 섭취하면 제철인 매실은 동의보감에도 기록이 되어있을 정도로 약재나 건강식품으로 인기가 많은 과일입니다. 다양한 방식으로 쓰이는 매실의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. a1 1. 항산화 작용 및 소화 촉진 매실에는 수많은 활성 산소 분자인 라디칼 없애는 항산화 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 라디칼은 세포 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매실은 세포 손상을 줄이고 다양한 건강 이상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매실에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능을 촉진시키고 변비 예방에도 좋습니다. 또한 적당한 양의 엽산과 비타민 A, C가 포함되어 있어 유산 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 강화와 혈당 조절 매실에는 비타민 C가.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
