건강1 사과의 효능과 부작용 사과는 많은 사람들이 접하기 쉬운 과일 중 하나입니다. 과일의 여왕인 사과는 하루에 한 개씩 먹는다면 병원에 갈 일이 없을 정도라는 말이 있듯이 몸에 좋은 사과의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. a1 1. 혈관 건강에 좋다. 한국인들은 식사를 할 때 국과 함께 밥을 먹는 식습관이 있어 하루에 필요한 양의 나트륨보다 많은 양을 섭취하고 있습니다. 사과에는 풍부한 칼륨 성분이 있어 소장에서 소금의 주성분인 나트륨과 결합하여 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압 예방에 효과적입니다. 2. 장 건강에 좋다. 사과의 껍질과 가까운 부분에 펙틴이라는 식이섬유가 있습니다. 펙틴은 물을 흡수하여 변을 단단하게 만들어서 변을 잘 내보낼 수 있게 도움을 줍니다. 변비와 설사 해소에 좋은 펙틴을 섭취하기 위해선 사과를 .. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
